Netievēšanas projekts.
Jā, tu izlasīji pareizi. Šeit sakārtosies arī svars - bet tas nav galvenais. Galvenais ir iemācīties ēst ikdienā tā, lai nomestais saglabājas pats - bez aizliegumiem, vainas sajūtas un mūžīgā "sākšu no pirmdienas".
Pievienoties
ATPAZĪSTI SEVI?
Ēšana un domas par to tev paņem vairāk enerģijas nekā pati dzīve.
Tu proti "turēties pie plāna" - un proti arī izsisties no tā. Vidusceļa nav.
Pēc katra našķa ir vainas sajūta, it kā būtu izdarīts kaut kas slikts.
Cilvēkos tu ēd "pareizi". Viena - pavisam citādāk.
Katru pirmdienu sākas jauna dzīve. Līdz trešdienai.
Tu vairs nezini, kas ir "ēst normāli" - ir vai nu režīms, vai haoss.
KAS IR NETIEVĒŠANAS PROJEKTS?
Katrs projekts, plāns un diēta, ko esi mēģinājusi, mācīja vienu un to pašu - pirmo ātrumu. Kā samazināt. Kā izturēt. Kā tikt līdz ciparam uz svariem.
Bet dzīve nenotiek pirmajā ātrumā. Dzīve ir ikdiena: darbs, ģimene, svētki, atvaļinājumi, saldējums pie jūras. Un tieši ikdienai - otrajam ātrumam - tevi nav mācījis neviens. Tāpēc katra diēta beidzas vienādi: tu atgriezies "parastajā" ēšanā, kuru nemaz neproti, jo neviens to nav parādījis.
Un tāpēc tas nekad nav bijis tavs rakstura jautājums. Pētījumos stingra, aizliegumos balstīta ierobežošana atkal un atkal saistās ar norāušanos un svara atgriešanos - metode bez otrā ātruma ir būvēta tā, lai beigtos.
Šis komplekts ir vienīgais, kur galvenā mācība ir otrais ātrums - ikdienas ēšana bez plāniem un vainas. Svara daļa te arī ir (pilns Svara kurss iekļauts), bet tā ir rīks, ne mērķis. Tāpēc - netievēšanas projekts.
KAS IETILPST KOMPLEKTĀ
VEIDOTS UZ SIEVIEŠU PIEREDZES
90% manu dalībnieku 8 gados ir sievietes. Tāpēc otrā ātruma saturs ir būvēts uz situācijām, ko universālās programmas ignorē:
CIKLS
Kāpēc vienu nedēļu viss viegli, bet citu gribas apēst visu - un ko darīt (ne "saņemies"). Kāpēc pirms mēnešreizēm svari rāda plus un tas NAV progresa zudums.
MENOPAUZE
Kāpēc 30 gados strādājušais vairs nestrādā - un kas strādā tagad. Kas īsti mainās vielmaiņā (mazāk, nekā tev stāsta) un apstākļos (vairāk, nekā tev stāsta).
GRŪTNIECĪBA UN PĒC DZEMDĪBĀM
Cik un kā ēst zīdīšanas laikā, un kāpēc "atgūt formu 3 mēnešos" ir mārketinga, ne fizioloģijas termiņš.
ĢIMENE
Ēšana, kas der arī tad, kad gatavo visiem un laika nav.
EMOCIONĀLĀ ĒŠANA
Kad ēdiens ir mierinājums, balva un draugs - un kā tam atrast vietu, ne karu.
Es neesmu sieviete, un tieši tāpēc man nav "man tā bija" risinājuma - esmu sieviešu uzturu studējis padziļināti (Precision Nutrition, GGS) un skatos uz katru situāciju objektīvi.
MĀRTIŅŠ BIDIŅŠ
Manu darba metodi ir pamatīgi veidojuši mani klienti - vairāk nekā 14 tūkstoši 8 gados, klātienē un online, tūkstošiem sarunu, stāstu un pieredžu. Visvairāk es esmu iemācījies tieši praktiskajā darbā.
Jo ir divas pieejas, kā var mācīt par uzturu. Viena ir "kā vajag" puse: sterila, perfekcioniska un atrauta no realitātes. Otra ir mana - pielāgot uzturu cilvēkam. Mans uzdevums ir atrast to vidusceļu, kur tiek apmierinātas gan tava ķermeņa vajadzības, gan tavas cilvēcīgās vēlmes.
Jā, to es mācījos arī oficiāli - Precision Nutrition un GGS, taču teorija nav nekas bez šīs milzu pieredzes un prakses. Manu klientu un manis paša ģimene ir bijis liels izmēģinājumu poligons!
Kāpēc es tevi saprotu? Mana ikdiena ir pārpildīta. Man ir 44 gadi. Cenšos būt arī labs tēvs saviem 4 mazuļiem (0, 2, 4 un 7) un vīrs Agnesei. Man arī gadās izlaist ēdienreizes, būt stresā un ēst pelmeņus stāvot kājās pie plīts pa taisno no katla. Un pārēsties. Un to nožēlot. Tāda ir dzīve.
Es esmu parasts cilvēks, kurš ir iemācījies ēst labāk un veiksmīgi palīdz to izdarīt arī citiem.
ja vēlies pieeju, kurā nav ne režīma, ne haosa - un nav katru pirmdienu jāsāk no jauna - piesakies!
IZVĒLIES SAVU KOMPLEKTU
Abi ātrumi: viss Svara kurss + uztura kurss + receptes + treniņi + 12 nedēļas atbalsta. Tā daļa, kuras trūkuma dēļ svars līdz šim vienmēr atgriezās, ir tieši šeit.
PievienotiesViss tas pats + pilns Ģimenes projekts (vērtība €67). Ja gribi sakārtot ne tikai savu, bet visas ģimenes ēšanu - viens galds, viens ēdiens, arī izvēlīgajam ēdājam. Par €20 klāt.
Pievienoties