Metode
Lielākā daļa uztura padomu māca tev sekot. Sekot plānam, sekot diētai, sekot kādam citam. Mana metode māca tev saprast — lai tu vairs nevienam neseko, arī man ne.
Sāts, ne kalorijas
Tu nemācies skaitīt. Tu mācies pazīt, kad esi paēdis, un kāpēc reizēm negribas apstāties. Sāts — apjoms, garša, kalorijas un regularitāte kopā — ir tas, kas nomierina izsalkumu. Bez tā sākas noraušanās.
Sapratne, ne noteikumi
Plāns beidzas. Sapratne paliek. Es nedodu tev ēdienkarti uz 28 dienām — es iemācu, kā pašam izvēlēties jebkurā situācijā, arī svētkos, arī ceļojumā.
[TAVI 2 NOTEIKUMI — AIZPILDĪT]
[Šeit ir tavas metodes serde — tās 2 lietas, kas jāievēro, bez produktu grupu izslēgšanas. Aizpildi šo, un tā būs lapas spēcīgākā daļa.]
Ilgtspēja, ne ātrums
Es nesolu ātrus, īslaicīgus rezultātus. Es solu, ka pēc gada tu vēl būsi tur, kur gribi būt. Tievēšana nevar būt visas dzīves projekts — tā ir mazi etapi, starp kuriem ēd normāli.
Bez guru, bez vainas
Es pats ēdu kruašānus. Esmu izgājis cauri liekam svaram un Greivsa slimībai. Ja tev neizdodas sekot kādam plānam — vaina nav tevī, vaina ir plānā, kas nestrādā ar cilvēka būtību.