Metode
Lielākā daļa tev piedāvā tikai notievēt. Bet notievēt un dzīvot ar nomestu svaru ir divas dažādas prasmes - un tieši otro tev neviens nekad nav mācījis. Tādēļ svars atgriežas - ne tāpēc, ka tev trūkst gribasspēka, bet tāpēc, ka tev iemācīja tikai pusi.
Pārslēgšanās princips
Svara zaudēšana ir īsa un koncentrēta - tajā ir savi noteikumi. Ikdienas ēšanai ir pavisam citi noteikumi, brīvāki. Milzu kļūda, ko pieļauj gandrīz visi - turpina dzīvot tā, kā tievēja. Tas nav izturami, un tāpēc neizdodas ilgtermiņā. Šeit iemācīsies abas prasmes un, svarīgākais - kā pārslēgties starp tām un izmantot tās ikdienā.
Zaudē taukus, saglabā muskuļus
Svari nerāda, kas tieši pazūd. Citās diētās, projektos, plānos kopā ar taukiem aiziet muskuļi - un tieši muskuļi ir tie, kas ļauj ēst vairāk un saglabāt tvirtumu. Mans fokuss ir tauku zaudēšana, saglabājot muskuļus - vielmaiņai, izskatam un ilgtermiņa rezultātiem.
BEZ VAINAS SAJŪTAS
Aizliegumi ir ātrākais ceļš uz pārēšanos - to pārliecinoši rāda visi pētījumi. Un pārsteidzoši cik liela vieta tiem ir "veselīguma" pasaulē. Bet viens ir pateikt "drīkst ēst visu", otrs - iemācīt, kā. Šeit atveseļosi attiecības ar ēšanu. Našķis pārstās būt "grēks", svētki pārstās būt cīņa, un no kļūdām mācās, nevis tās rāda, ka esi vājš.
TAVS CEĻŠ
Daudziem veselīga ēšana ir svara jautājums. Tikpat daudziem - enerģija, ģimene, garastāvoklis, darbaspējas, veselība. Tāpēc katram šeit ir savs ceļš, savs temps un savi mērķi. Un blakus - anonīma un brīva grupa/vide un mans individuālais atbalsts, lai nevienā brīdī nebūtu jājūtas vienam.