Esmu Mārtiņš
Esmu uztura treneris, un dzīvoju īstu, ne-perfektu dzīvi!
Mana ikdiena ir kā pastāvīgs izaicinājums - 4 mazi bērni (0, 3, 5 un 7 g.v.), intensīvs darbs un iedzimtas grūtības ar koncentrēšanos. Bet zini ko? Neskatoties uz visiem šiem izaicinājumiem, es joprojām esmu vesels, slaids un zinu, kā sasniegt maksimālus rezultātus ar minimālām pūlēm.
Arī manā ikdienā ir našķi, izlaisti treniņi un miegs ir mazāk nekā vajadzētu.
Pieeja
Jau vairāk kā 8 gadus es meklēju kā pēc iespējas vienkāršot ēšanu sev un citiem. Protams, es varētu būt "pareizs" un teikt - daudz dārzeņi, nekādu saldumu, klausi mani, ja nesanāk - pats vainīgs!
Bet pat pētījumi saka, ka nav tādu lietu uzturā, kas būtu kaitīgas pašas par sevi. Problēmas slēpjas apjomā. Un tāpēc es meklēju to vidusceļu, kur vilks paēdis un kaza dzīva. Un mācu to viduceļu un tas ir daudz daudz brīvāks nekā klasiski pieņem "veselīgā" pasaule.
Kura ir sapinusies savās problēmās un kļuvusi pārāk aizliedzoša.
Mērķi
Mans galvenais mērķis ir ne tikai uzlabot tavu uzturu, svaru un veselību, bet arī mainīt attiecības ar to. Es vēlos, lai ēdiens kļūst par tavu sabiedroto, nevis ienaidnieku, lai ēšana sniedz prieku, lai kustības ir patīkamas, nevis rada stresu. Ticu, ka tikai harmoniskas attiecības ar ēdienu un kustībām ved uz ilgtermiņa rezultātiem. Un kruasāni :)
Esmu izveidojis uztura programmas un izaicinājumus, kurus novērtējuši nu jau vairāk nekā 14 000 manu klientu Latvijā un Lietuvā. Ikdienā un nepārtraukti papildinu savas zināšanas, kurās dalos ar citiem. Regulāri vadu lekcijas, rakstu rakstus un veidoju izglītojošu saturu.
Cilvēkiem saprotamā valodā skaidroju sabalansētas ēšanas un kustību principus un iedziļinos ēšanas psiholoģiskajos aspektos.
Kruasāni
Pats nepaļaujos tikai uz viena avota ieteikumiem, esmu skeptisks, pārbaudu visus iespējamos faktus, un tas man ir ļāvis izprast to, kas ir svarīgi un kas vienkārši ir labs mārketings. Veselīga ēšana nav sarežģīta, pats nesekoju kādai diētai, bet ēdu sev, ģimenei un apkārtējiem ērti.
Pagātnē esmu piedzīvojis ne tikai lieko svaru, bet arī nopietnu autoimūno saslimšanu (Greivsa slimību), migrēnas lēkmes un regulārākas ikdienas galvassāpes, alerģijas un sliktu kopējo pašsajūtu, nevēlēšanos neko darīt, neuzņēmību, tāpēc zinu uztura nozīmi un ietekmi. Šī pieredze man ļauj labāk izprast to, kam iet cauri mani klienti, tāpēc neizmantoju standarta frāzes par motivāciju un saņemšanos, zinot, ka lielākajai daļai tās neko nenozīmē.
Ģimenē ēdam normāli, mīlu bulciņas, kolu un labu sidru, sportoju veselībai, mēdzu izlaist gan ēdienreizes, gan treniņus, gan aiziet gulēt vēlāk, gan paslinkot. Esmu vienkāršs cilvēks - tāds pats kā tu, neesmu visu dzīvi dzīvojis sporta zālē vai perfektā instagram pasaulē.
Es gribu arī tev iemācīt, ka veselība un labs uzturs neprasa milzīgas pūles.